1.Kiedys ćwiczyłem ale zacząłem łapać kontuzje wszystkie mięśnie i stawy mnie bolały ... np. uda gdy robię 3 przysiady piecze mnie wszystko w nogach wie ktoś co to może być ( nie że słaby bo dawałem rade wycisnąć 100kg ) Byłem na badaniach krwi i nic nie wykryło z przeciw skazań.
2.Trening brzucha mam silny brzuch ale mam brzuszki małe chce je jakoś powiększyć a później wyrzeźbić proszę o rade :) Diety jeszcze nie mam ;/ A;Ale biegam codziennie dietę mogę utrzymać jeśli ktoś jakąś konkretną by podrzucił
3.Dietę jeśli ma ktoś jakąś gotowa mógł by wstawić link ale nie żebym szukał takie komentarze bo szukam konkretnej i profesjonalnej odpowiedzi.
4.Trening ogólnie mam ułożony ..(tak jak każdy na tym forum ) wielkich róznic nie ma
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 173
Cel treningowy: rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1rok
Uprawiane inne sporty: kiedyś 5 lat lekka atletyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt
Dieta: Chciał bym ale nie potrafie sam ułożyć
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie!!