Substytut ryżu

Czy moge zamiast ryżu w diecie jeść makaron durum? Czy jest to tak samo wartościowe źródło węgli? Ryż jem praktycznie cały dzień ale zauwazyłem że makaron zdecydowanie bardziej mi podchodzi i jem to z przyjemnością.

przeanalizuj sklad obydwu,kalorycznosc,IG itp i ocen sam co tracisz a co zyskujesz

google Twoim przyjacielem....

Według mnie nic nie trace a zyskuje to że makaron durum ma dużo niższy indeks glikemiczny niż ryż biały czy nawet brązowy i ma wiecej białka.

durum jest wykonany z pszenicy a to oznacza że ten produkt sprzyja insulino odporności, dlatego lepszym wyborem jest makaron żytni. Ale tym bym się przejmował jezeli masz naprawdę problemy z tyciem i robisz redukcję. Jeżeli się nie redukujesz inie masz predyspozycji do tycia to się nie przejmuj tym co napisałem i jedz durum zamiast ryżu bo ma niskie ig i podobne wartości odżywcze

jedzdobrze.pl to po pierwsze
możesz zjeść też kasze równie dobrze
i na białko nie zwracałbym tu dużej uwagi