POMOCY

Prosze o pomoc sprawa nie tyczy sie mnie a mojego ojca tryb zycia siedzacy jest kierowca strasznie sie zapuscil i zaczelo robic sie to nibezpieczne prosze o pomoc w ulorzeniu diety dla niego ale od podstaw namowilem go na silownie napiszcie co jesc na sniadanie obiad kolacje w mozliwie jak naj prostrzy sposob ci i ile czego zeby zrozumial nigdy nie cwiczyl wazy 140 kilo wzrost 189 cm

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 42

Waga: 140

Wzrost: 189

Obwód klatki: 124

Obwód ramienia: 39

Obwód talii: 128

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: ?

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ?

Odżywianie: ?

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ?

Stan zdrowia: ?

Preferowane formy aktywności fizycznej: ?

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ?

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?

Stosowane wcześniej diety: ?

i co nikt nie pomoze ??

refresh

przeczytajcie podwieszone tematy na temat redukcji i układania diety.
jak trochę posiedzicie nad tym to coś fajnego i odpowiedniego ułożycie.