Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1069
Witam, zaczałem cwiczyć treningiem ttt w ttt itd (t- trening, w-wolne) jeżeli trening wypadnie w niedziele robie sobie wolne tez.
Trening wyglada tak
Poniedzialek klatka,bicepes
Wtorek plecy, triceps,
Środa Barki Nogi
Jeden trening staram sie robic izolowany, a drugi samymi sztangami, hantlami. Seryjkami ide z ciezarem w gore 12 10 8. Moje pytanie jest taki? Moze byc taki trening? Cwicze juz 2 tydzien i nie czuje przemęczenia lub czegos podobnego. Proszę o ocene
Szacuny
26
Napisanych postów
2473
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45320
zmieniłbym podział. np. triceps pracuje u Ciebie, mniej lub bardziej, 6 dni w tygodniu. przy takich treningach konieczne wydaje się zamknięcie synergistów w jeden dzień.