wafle ryzowe

Czy mozna jesc wafle ryzowe plus jakis jogurcik po treningu? A potem dopiero normalny posilek? Nadają sie do szkoly zamiast chleba? Wiem ze maja ten ig wysoki. Jestem ekto i masa mi potrzebna a wegle mi sie wogole nie odkladaja.

sorry ze bez polskich znakow, ale mam windowsa z USA.

Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-02-04 15:58:36

po treningu wafle oblecą ale przydałoby się białko do tego

no to jogurcik, ale niezaduzo w nim protein


A mam drugi problem jeszcze. Nie wiem jak sobie ulozyc wogole treningi z siatkowka. Dzisiaj mam czas na silke ale tuz po niej mam trening w siatke. To dobrym pomyslem by bylo wpierniczyc troche wafli przed silka, po silce i po siatce?

Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-02-04 16:04:16

chyba żatujesz

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-04 16:05:00

Po prostu nie mam w inne dni czasu. Musze tak robic.

to zrób i się nie pytaj
ale to kiepskie rozwiązanie ale trudno pozdr

Dzieki za pomoc z waflami