Pytanie dla mnie wazne

Pewnie juz bylo takie pytanie ale nie moge za bardzo zanlezc wiec ja sie pytam:
Kupilem sobie bialko Treca,
na opakowaniu jes napisane ze dzienna dawka to 3X30 gram

moje pytanie brzmi:
czy moge brac bialko w mniejszych porcjach(2X30 gram) lub co drugi dzien(3X30 gram/2dni)

zastanawiam sie czy to nie pogorszy efektu, czy moze przeciwnie nie wpłynie to na wzrost masy mieśniowej...
zaznaczam ze zwiekszenie masy miesniowej jest mi potrzebne poniewaz gram w kosza, nie chce cwiczyc kulturystyki

Prosze o odpowiedz.

Odrazu widać że nie masz o tym pojęcia. To czy będzie efekt w postaci masy czy nie to zależy od tego czy twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal będzie na + czy -. Poczytaj troche o odżywianiu

Białko wcinamy według braków w diecie nie jak producent zaleca

Iloś spożywanego białka powinna być uzależniona od ewentualnych niedoborów tego składnika w diecie.

Coś mi się wydaje, że nie masz ułożonej diety - to podstawa. Jesli chcesz przybrać na masie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny - zajrzyj do działu odżywianie.