trening 4 dni w tyg co drugi dzien na 2 tyg . Mawashi poradz;d

moj trening to
1tydz\pon.A ; wt. wolne ;sr B ; czw wolne ; pt A ; sob wolne ; nd C
2tydz\pon B ; wt. wolne ;sr A ; czw.wolne ; pt b ; sob wolne ; n C
dni sa rospisane na 2 tygodnie a-klatka+bic b+plecy tric c-barki+brzuch

chodzi mi o to czy robiac barki w ndz nie bd zregenerowane na pon.czyli klatke lub plecy nie chce przetrenowania
moze lepiej dodac 2 cwiczenia do klatki na barki i 2 do plecow na barki

czyli było by tak:
A-kaltka+bic+przody barkow(2 cwiczenia)
B-placy+tric+tył barkow(2 cwiczenia)

co bd lepsze?dodam ze trenuje ok 3 lat ta rospiska jast na mase
z gory dziki za odp:)