Co teraz robić?

Otóż za 2 tygodnie kończy mi się obiegówka.
I zupełnie nie wiem co po niej robić, jakie partie ciała w jakie dni i jakie ćwiczenia.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 87

Wzrost : 186

Cel treningowy : masa/rzeźba

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt

Dieta : brak

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

poczytaj o HBW i FBW