Rado38
czesc potrzebuje dowiedziec sie jaka diete powinienem stosowac co jesc i kiedy.cwicze dopiero od dwoch tygodni mam zamiar zbic troche tluszczu i wyrobic miesnie.mam 169 cm waze 85kg 26 lat z gory dzieki za pomoc(wczesniej cwiczylem ok 3 lat)potrzebuje troche shudnac i po jakims czasie zaczac cykl
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 85
Wzrost: 169
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 98
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia co drogi dzien wieczory
Odżywianie: jem wszystko,nie jem duzo slodyczy,o 10 sniadanie o 13 obiad potem cos o 16
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: zdrow
Preferowane formy aktywności fizycznej: ok pultora godziny co drogi dzien na silowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie
Stosowane wcześniej diety: nic
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 26
Waga: 85
Wzrost: 169
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: -
Obwód talii: 98
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia co drogi dzien wieczory
Odżywianie: jem wszystko,nie jem duzo slodyczy,o 10 sniadanie o 13 obiad potem cos o 16
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: zdrow
Preferowane formy aktywności fizycznej: ok pultora godziny co drogi dzien na silowni
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie
Stosowane wcześniej diety: nic
Krzysztof Piekarz
