Pomoc klatka piersiowa

Wiek: 15 lat
Wzrost: 171 cm
Waga: 53 kg
Ćwiczę od 2 tyg co 2 dni, ćwiczenia następujące:
seria 1:
Brzuszki Klasyczne 20 powtórzeń
Pompki ramiona na szerokości barków 20 powtórzeń
Przysiady 20 powtórzeń
Seria 2:
Brzuszki z 5 kg obciążeniem na klatce 20 powtórzeń
Przenoszenie 8 kg hantla zza głowy nad klatkę 20 powtórzeń
Przysiady z 8 kg hantlem 20 powtórzeń
Seria 3:
Brzuszki Klasyczne ze skrętem tułowia 20 powtórzeń
Pompki ramiona na szerokości barków 20 powtórzeń
Właśnie chciałbym wiedzieć czy to dobrze robię i co zmienić, poprawić co dorzucić a co wywalić. Proszę o odpowiedź
Przysiady 20 powtórzeń

Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-02-19 13:05:14

Ćwicz całe ciało , poczytaj to https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html