...
Napisał(a)
mam pytanie... poniewaz ze nie mam partnera na silce i bede robil 3 powtorzenia i 2 powtorzenia zamiast negatywnych to jaka ma byc przerwa ??np. robie wyciskanie sztangi na lawce robie 3 powtorzenia to po jakim czasie robic te 2 ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jesli nie masz partnera proponuje Ci rozbic negatyw 5powtorzen wlasnie na dwa razy nie wiem czy wlasnie o to Ci chodzilo robisz 3 powt. wiekszym niz na max5 czekasz tyle ile uwazasz ze bedziesz w stanie zrobic 2 powt i masz 1 serie. pzdr.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
wg HST jeśli nie możesz sobie pozwolić na negatywy to kontynuujesz pracę z ciężarem maksymalnym dla 5 powtórzeń
...
Napisał(a)
cursed nie jest to sztywna zasada hst aczkolwiek tak tez mozna.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
Polecane artykuły