Ostatnio zapisalem sie na silownie z kumplem ,chodzimy co 2 dni lubie tam chodzic ale jakos nie widze za bardzo efektów.
A chcialbym troche schudnąć ,mógłby mi ktos doradzic jak mam ćwiczyc na siłowni i co jesc zeby Wygladac lepiej ??
Z góry dzieki ;]