Kreatyna + treningi MT - jak dawkować?

Witam, przymierzam się do 1 cyklu z kreatyny. Wybór padł na Kreatyne z Vitalmax'a i tu nasuwa się moje pytanie... Czy trenując 2 razy w tygodniu Muay Thai mam traktować treningi jako normalny dzień treningowy i brać po 10g dziennie, czy może tylko po 5???
Na siłke chodze w poniedziałek, środe i piątek, wtorek i czwartek to treningi MT.

w zależności od ilości posiadanej kreatyny

ja osobiście jadłbym po 10

choć generalnie - nic to nie zmieni, w kontekście całości cyklu

Bez większego znaczenia, biorąc po 10g komórki jedynie szybciej nasycą się kreatyną, lecz niema to wpływu na efektywność cyklu. (oczywiście jeżeli mowa o cyklu normalnej długości 6-8tyg.)

Kreatyne kupuje w poniedziałek więc nie ma problemu z ilością, dlatego wolałem się zapytać jak dawkować wiadomo, że jeżeli bede brał po 10g to musze kupić 500 a nie 300g. Nie zamierzam stosować fazy nasycenia,a cykl będzie trwać 6 tygodni:) Z tego co napisaliście te dodatkowe gramy nic nie zmienią, ale też nie zaszkodzą

teoretycznie jeśli planujesz krótszy cykl to bierzesz większe dawki

jeśli dłuższy - mniejsze

6 tygodni to raczej niewiele, więc bierz po 10g

na przyszłość o takie sprawy pytaj tutaj:

https://www.sfd.pl/JAK_BRAĆ_KREATYNĘ__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARATÓW_KREATYNOWYCH-t569830.html 

Tak więc bede brał po 10g, przecież nic mi się nie stanie, a różnica w cenie nie jest ogromna. Dzięki za pomoc Panowie. Pozdrawiam!