tak
PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html + 20 MIN ROWERKU
WT CZW SB - ABS 2 + HIIT
Wszystko ładnie poszło tzn fat a tera zaczynam masować bo chce nabrać trochę masy Mam zamiar ćwiczyć tak
PON ŚR PT - TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH WG MAWASHIEGO https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html + 10 MIN ROWERKU
WT - HIIT ŚR - TABATA SOB - HIIT
Bp coś mi sie o uszy obiło żeby podczas masowania zrezygnować z aerobów hiitu i tabaty ????