rafalx500
Jak wykonuje sie te ćwiczenia? W necie nie moge znaleźć a opisu też nie ma....
4.Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze
6.Przysiad podparty przez wyrzut nóg przejście do podporu leżąc przodem i powrót
7.Klęk podparty, naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył
9.Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego
10.Leżenie bokiem na przedramieniu, wznosy nogi w bok
4.Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze
6.Przysiad podparty przez wyrzut nóg przejście do podporu leżąc przodem i powrót
7.Klęk podparty, naprzemianstronne wyrzuty nóg w tył
9.Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego
10.Leżenie bokiem na przedramieniu, wznosy nogi w bok
[...] twoje blizny są twoją siłą
Paulo Coelho
Krzysztof Piekarz
jajek999
