Jak mieszac?

Siema!
Jak w temacie, jak mieszac najlepiej treningi bo nie chce mi sie cwiczyc 6 razy w tygodniu, a tak to bym sobie zrobil po 2 partie ciala na jednym treningu.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Jaki trening masz teraz ?

Jakie przerabiałeś ?


Pzdro

Płeć : Mezczyzna

Wiek : 15

Waga : 52 kg

Wzrost : 167cm

Cel treningowy : Masa,masa i jeszcze raz masa

Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy

Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna/Siatkówka rekreacyjnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Hantle, laweczka

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne : Nie ma

Zażywane suplementy : Nie zazywam

Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-03-04 22:22:08

Jakie plany przerabiałeś ?


Pzdro

Tylko FBW bo dobre efekty przynosil. Planu nie chce zmieniac bo jest spoko, tylko ze chce 2 partie miesni cwiczyc na jednym treningu, bo czesto nie mam czasu robic 6 treningów w tygodniu. A tak to bym robil 2-2.5h trening i git

Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-03-04 22:40:56

To ile razy ty robisz to FBW tyg? 6?

Rób 3x w tyg co drugi dzień np. pon,śr,pt.

Pokaz ten plan...


Pzdro