mipol1
Posiadam hantle i drążek.
I jestem dość chudy.
Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.
I jestem dość chudy.
Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
snake126
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Po pierwsze ankieta. A po drugie jak staż zero to ćwicz tym https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html. Ćwiczenia z baniakami zamień na hantle. A co do klaty to ćwicz normalnie w treningu. Jak masz możliwość złączyć jakoś taborety albo coś innego żeby zrobić płaską ławke to rób wyciskanie hantli płasko zamiast pompek. A jak nie to spróbuj pompek na 3 krzesłach.
-
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
189
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1760
Musisz uwazac na to co jesz przede wszytkim ;p w glownej mierze od tego zalezy efekt treningu...
