Kręgosłup

Mam takie swoje małe ćwiczonka.. po nich mnie strasznie boli kręgosłup:/ czym to może być?

Napisz po pierwsze co to za ,,ćwiczonka".
Ponieważ:
- złe ćwiczenia tj. zupełnie aanatomiczne wymysły lub zła technika może powodować kontuzje i/lub ból, a w skrajnych przypadkach w dłuższym okresie owocować wadami postawy
- możesz mieć jakąś wadę postawy, jaką nie wiem bo na tym się nie znam/ ważne, że symptomy bólu mogą być wywołane jakąś bliżej nieokreśloną wadą postawy i obciążając źle ukształtowaną część ciała wywołujesz ból

A więc napisz co to za ćwiczenia i uważnie obejrzyj się w lustrze- symetrię ciała, kształt itp. Sam zresztą nic nie wskórasz w tej kwestii jeśli to wada.
Na razie napisz co robisz i JAK.

odinowe pompki (ramiona daleko od tułowia, na wysokości brzucha).. a także pompki w podporze tyłem.. tylko że nogi mam wysoko.. i nie wiem czy dobrze robię..

Poszperaj w necie jak sie poprawnie wykonuje pompki roznego rodzaju,jakie aktony glownie pracuja podczas trenignu...