dieta2

150gr platkow+6calych jaj omlet
250gr kury +130gr ryzu oliwa warzywa
3 taki sam
4 i tu mam problem bo w pracy nie mam tyle czasu wiec albbo platki+bialko albo mutant mass
5 taki jak 2i3
i na noc twarog albo kazeina albo tunczyk z oliwa
proporcj
b3
w4
t1
nie wiem czy dobrze to wyliczylem
cel lekka masa
jakies sugestie???pozdro

wiek waga wzrost

barczysko.... nie masz czasem konta na Animalpak.pl ?
Bo jest tam chłopak o tym samym nicku, więc pomyślałem że to ty

usunąłem wygadałeś się ...


Do S.M.P.A wiek 30 waga 92

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-06 22:25:15

na pewno masa ? jaki masz bf?

okolo 19 ale do tego idzie tren,test,hgh,t3,clen w shotach,zastanawiam sie czy z weglami nie zjechac na 3g

to ładnie lecisz

no taka mam nadzieje

I 150gr platkow+6calych jaj omlet

II
250gr kury +130gr ryzu brązowego najlepiej oliwa warzywa


III250gr kury +130gr ryzu brązowego najlepiej oliwa warzywa


IV Owsiane plus białko plus orzechy włoskie


V 250gr kury +130gr ryzu brązowego najlepiej oliwa warzywa


VI twarog albo kazeina albo tunczyk z oliwa i warzywa