Muszę zrzucić trochę ciałka w stosunkowo krótkim czasie. Jako dietę wybrałem CKD. Chciałbym zrzucić mniej więcej 10 kg. Mam za sobą parę miesięcy spędzonych na siłowni, treningi dośc rozłożone w czasie, trenowałem, robiłem długa przerwę potem znowu itp...
Chciałbym abyście doradzili mi jaki trening wybrać. Od następnego tygodnia chciałbym chodzić już regularnie na siłownie, lecz nie wiem co ćwiczyć:) Pzdrawiam