Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28
Cześć. Od ok. 6 miesięcy ćwiczę. Głównie biceps, ostatnio robię brzuszki. Do niedawna ćwiczyłam niecałym kg i potrafiłam podnieść to nawet 700 razy. Od tygodnia mam 5kg ale ciężko mi idzie, bo zanim poczuję to w mięśniach, to boli mnie nadgarstek. :/ Więc wychodzi mi po jakieś 10 razy na rękę. Piszę to, bo chcę mieć więcej siły ( nie chodzi o nadg.) i kolega powiedział, żebym brała kreatynę. Nie wiem czy to dobry pomysł.
Napiszcie mi co powinnam brać, może jakieś odżywki, białko?
Zależy mi głownie na sile, nie chodzi o to, żebym miała mięśnie jak Pudzian. ;p
Jestem dziewczyną.
Mam 15 lat.
Ważę 53 kg przy wzroście 160.
Biceps… uwaga. ;D : 26cm. ;D - w porównaniu to Was, to nic. ;p
Napiszcie co powinnam brać. Na razie piję zsiadłe mleko i jem owoce i warzywa. ;p
Jeśli chodzi o kreatynę, to wiem, że trzeba dużo ćwiczyć i jestem w stanie to robić.
Z góry dzięki.