Zmieniony przez - Ccycu w dniu 2010-03-13 21:43:48
...
Napisał(a)
niedługo mam tak zwany testsiłowy i potrzebuje rad jak się rozciągnąć przed wyciskaniem i dociąganiem ciężaru maksymalnego że np . będe chciał wycisnąć ciężar maksymalny który planuje wycisnąć jak się rozciągnąć przed taką próbą jakie mięśnie itp
Zmieniony przez - Ccycu w dniu 2010-03-13 21:43:48
Zmieniony przez - Ccycu w dniu 2010-03-13 21:43:48
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz odpowiednio rozgrzać organizm,najlepiej załóż jakąś bluze,i pobiegaj albo jakieś pompki,pajacyki, następnie porozciągaj klate ,pomasuj przed wyciskaniem i git;)
...
Napisał(a)
jesli Twoim celem ejst ustanowienie rekordu silowego.. "ciezaru maxymalnego" napewno nie powinienes zapomniec o tym ze za dluga rozgrzewka zmeczy cie .. i starcisz wiele na sile a to wazne w "max wycisku" wiec radzil bym zrobic klasyczne rozciaganie klaty ..spinanie sie..wioslowanie rekoma..mozesz tez stanac przy scianie tylem zapierajac sie o nia rekami i wypychajac klatke w przod..rob taka rozgrzewke zeby sie po niej nie zmeczyc ewentualnie zrob z 10 pompek tylko po skonczeniu nie podbiegaj odrazu pod ciezar odsapnij chwile :P
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
...
Napisał(a)
W twoim przypadku nie rozgrzewaj sie zbyt mocno bo stracisz na sile rozgrzej lekko nadgarstki łokcie pomachaj jakims mniejszym cieżarem od rekordu cieżko mi powiedziec jakim bo nie wiem jakie masz zamiary odetchnij potem chwile i wyciskaj życze dobrych wyników pzdr
siłownia na zawsze !!!
...
Napisał(a)
Zapomnieliście fachowcy, żeby pomachał trochę samym gryfem, potem seryjka 40% maksymalnego rekordu, potem podrzucić z raz 75% i dopiero atakować rekord.
...
Napisał(a)
Dobry wynik. Nikt nie podnosil odrazu pierwszego dnia 100 kg. Ale pewnie na SFd znajda sie takie osoby.
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
Polecane artykuły