Czym zabijać apetyt?

Mam diete na mase, okolo 6 posilkow dziennie lecz niestety dostalem od lekarza taki lek ktorego skutkiem ubocznym jest ogromny apetyt. No i miedzy posilkami bardzo chce mi sie cos zjesc, poki co probuje jesc owoce, warzywa ale one nie zabijaja glodu. Co moge jesc miedzy posilkami? Moze jakies geste soki pic?

jeżeli robisz masę to nie widzę problemu
jeżeli redukcja to staraj się pić jak najwięcej wody,dużo błonnika

Robie mase, czyli moge jakas bułke czy 2 kromki miedzy posilkami wszamac?

no to jedz ile zmieścisz
tylko nie jedz śmieci

Tylko ze boje sie ze pojdzie mi to w brzuch bo wieczorami jak jestem najedzony to mam brzuch jakbym byl w ciazy :D Ale rano jak mierze obwod pasa to jest 81 co przy moim wzroscie nie jest chyba duzo. Dzieki za odp ;d

najlepiej będzie policzyć zapotrzebowanie i rozsądnie gospodarować kaloriami

patrząc w profil autora,raczej nie przejmowałbym się na razie liczeniem kalorii

nie patrzyłem, ale i owszem racja.
Więc można spróbować dodawać do posiłków więcej zdrowych tłuszczy może to jakoś poprawi sprawę. Zwiększyć porcje posiłków.

To jedz mniejsze posiłki a częściej. Rozbij kalorie na 10 posiłków