Jedno pytanie- klata

Witam

Mam jedno pytanie. Ćwiczę na masę, planem cztero dniowym. I w poniedziałki zawszę robię klatę: 3ćw. po 4 serie. I to mi schodzi jakieś 40minut. Czy to nie jest za szybko? Czy jest OK.

Rozumiem że klatke masz raz w tygodniu, w zasadzie powinieneś robić to troche szybciej tak żeby się wyrabiać z ćwiczeniem w 10 minutach

Tak, klatę robię raz w tyg.
To mam to jeszcze szybciej robić? Mam się wyrobić w 30min? To nie jest za szybko?

jeśli jest Ci za ciężko poprostu ujmij kg, wolno to się przede wszystkim robi trening na siłe

skup się na ćwiczeniu które wykonujesz pierwsze, ustal w nim progresję, niech będzie ono najcięższe, spokojnie możesz poświęcic na nie do 15 min, w pozostałych cwiczeniach pilnuj przerw (90-120s max) i powinieneś się wyrobić w 35-40 min,

trening na masę powinien być krótki i intensywny

Rozumiem.

A robiąc masę to dużymi ciężarami?