Jakie Pompki Są Najlepsze ??

Liczy się ilość, a nie jakość - chyba na odwrót.

No na odwrót

Najlepsze to chyba pompki na krzesłach, na góre klatki też dobre jak ręce trzymasz na taboretach, a nogi na wysokości około 1 metra

Co by autor tematu nie czuł się pokrzywdzony -
Robiąc zwykłe pompki (takie, jak opisałeś w pierwszym poście) ćwiczysz w miarę równomiernie całą klatkę.
Jednakże po jakimś czasie na pewno zauważysz, że górna część klatki jest słabiej rozwinięta, zarówno jak jej środek lub boki.
Jeżeli chcesz podciągnąć górę klatki rób pompki tak, żeby głowa była niżej od nóg- np. nogi na łóżko, ręce na podłogę i pompujesz.
Jeżeli natomiast widzisz, że środek klatki jest zbyt płaski w stosunku do jej zewnętrznych części, to sprowadź ręce bliżej siebie podczas ćwiczeń, mniej więcej do szerokości barków.
Przy odwrotnym problemie, analogicznie, rozstaw ręce szerzej.