Brzuszek?

Witam.
Chcialbym zaczac historie z bieganiem, ale mam pewien problem.
Podczas biegania strasznie boli mnie kolano, czuje bardzo przeszywajacy, klujacy bol. Raz wystepuje, a raz go nie ma.
Bardzo chcialbym zrzucic tluszcz z brzucha lecz nie mam diety i na razie raczej mial nie bede. Macie jakies propozycje w sprawie kolana lub jak inaczej spalic tluszcz z brzucha?

nie da sie tylko z brzucha, pójdzie z wszystkiego, a co najgorsze z brzucha najwolniej i najpóźniej. Proponuje dietę, a jako cwiczenie to basen, skakanka, rower, orbitrek

Diety nie da rady.
Basen raz lub 2 razy w tygodniu dam rade w weekend. Skakanki brak i brak miejsca na skakanie na niej.
Rowerek stacjonarny mam, a co to orbitrek?

Postanowilem biegac 5 minut biegu + 2-3 minuty marszu. Dluzej wyjdzie, a kolano przez marsz odpocznie ;)

Orbitrek juz wiem co to i raczej tez sie nie uda. Pozostaje bieg + marsz, rowerek i basen.