Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Bez mięsa i ryb to trudno będzie
Śniadanie:
Płatki Corn Flakes zmieszane z płatkami Nesqiuk zalane mlekiem 3.2%, jak już to płatki owsiane + rodzynki, orzechy włoskie/słonecznik
Drugie śniadanie:
3 kanapki z serem żółtym
Obiad:
Ryż/Kasza gryczana/Makaron + Sos, jak mięs nie jesz to dodaj tu kotlety sojowe
Po obiedzie:
Twaróg Półtłusty ok 120g
Jogurt Danone Pitny 310g lepiej już naturalny + oliwa z oliwek/lniany/orzechy
Jakiś owoc
Kolacja:
4 kanapki z serem topionym(100g), codziennie to bym tego sera nie jadł, zero właściwości odżywczych zrób sobie już na kolację lepiej jakąś sałatkę.
Jak nie możesz mięs to jedz więcej soi. A czym jest to spowodowane że nie jesz mięs/ryb
Dodaj w ciągu dnia jeszcze jedną owsiankę
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.