czy się nadaje do treningu na siłe?

po szkole wyśle rozpiskę którą napisze i wam wyśle;)

pon klatka/triceps 1)wyciskanie sztangi na ławece poziomej 2)wyciskanie sztangi skos gurny 3)wyciskanie sztangi skos dolny 4)rozpientki na ławce poziomej 5)wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 6)przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek ławki /triceps 1)wyciskanie francuskie sztangi leżąc(oburocz) 2)wyciskanie sztangi na ławce wonskim nachwycie 3)wyciskanie francuskie sztangi siedząc śro plecy/przedramiona 1)wiosłowanie sztangą 2)wiosłowanie końcem sztangi 3)przycionganie(wiosłowanie klamer wyciogu dolnego 4)scioganie drązka wyciągu gurnego za głowe 5)scioganie klamer na wyciogu gurnego na maszynie do szyji 6)wiosłowanie sztangielką(hantlą) 7)martwy ciąg /przedramiona 1)zwijanie linki z ciezarkiem (zwijarka) 2)skreczanie sztangielek przedramienia 3)uginanie nardgarstków z sztagą (sztangielka) 4)trzymanie statyczne ze sztangą pion biceps/barki 1)uginanie przedramion ze sztanga podchwytem 2)uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 3)uginanie przedramienia ze sztagielkami w oparciu o kolano 4)uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 5)uginanie przedramion z podchwytem na modlitewniku 6)uginanie przedramion z sztangielkami stojąc z sublimacja /barki 1)wyciskanie sztangielek 2)wyciskanie sztangi za głowy 3)wyciskanie sztangi sprzed głowy 4)wyciskanie zołnierskie moja rozpiska.;)