Mięśnie brzucha się nie pojawiają

Witam. Mój problem polega na tym że ćwiczę już brzuch przeszło miesiąc (ćwiczenia mam różne w zależności co każe mi trener robić)i dalej nie widać kaloryfera. Kiedy zacząłem ćwiczyć brzuch to był on płaski (nie było żadnej oponki) a wcześniej nigdy nie lubiłem robić brzuszków itp. jak zrobiłem 25 brzuszków to już mi się nie chciało. Kumplowi normalnie wyszedł fajny kaloryfer a mi ..?

Z pomoc SOGi ;)

Po miesiącu kaloryfera nie zrobisz to raz.
A 2 to pewnie masz podlany brzuch i tak tego nie widać jak np. po wycince/redukcji.

diete z uujemnym bilansem kalorycznym zastosuj , obetnij ww

ucinasz węgle w diecie + aeoroby

przeciez to napisalem

przecież wiem podłączam się pod to...

Niestety, ale ide na mase bo potrzebuje pare kg... wpieprzam ile wlezie ;D. Czyli to z powodu tego?;)

A jak już skończę mase i będę jeść normalnie i ćwiczyć na rzeźbe to wyjdzie kaloryfer?;D

Łapcie SOGi

tak bedzie jak zmniejszysz PODAŻ WĘGLOWODANÓW , cos te sogi do nas nie doszly

http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=147146#post147146 

Odpowiedz jest prosta - dieta.. skoro lecisz na mase to raczej nie zrobisz super rzezby..
no a jak "skonczysz mase" i bedziesz odpowiednio sie odzywiac i cwiczyc to juz wieksza szansa na wyrzezbienie brzucha :P