Antykatabolik w formie mono ;)

Witam,

pisze bo posiadam dużo monohydratu, a chce wprowadzić kreatyne niedługo jako zabezpieczenie do redukcji. Teoretycznie mono zatrzymuje wode, dlatego przy redukcji poleca sie kreatynke typu jabłczan czy ortan. Jednak czy zastosowanie mono jest takie złe? Chyba nie zachamuje to redukcji fatu? Proszę o odpowiedzi z uzasadnieniem :)

imo to czy wystapi retencja zalezy od tego czy na normalnym cyklu miales owy efekt zauwazalny.
ja osobiscie nie mam retencji.
moim zdaniem dobry pomysl.

ok :) dzięki. do tego dorzucam jeszcze czystą leucyne i spalacz wiec zabezpieczenie powinno byc dobre :) ale narazie szamam 4 puchy bcaa, dopiero koncze 2 i jeszcze 2 zostaly ; )

bcaa, leucyna jak najbardziej
to masz wszystko czego ci trzeba.