REGENERACJA

WITAM!
Chodzę na siłownie i uprawiam siatkówkę.
Poniedziałek: Siłownia, trening siatkarski
Wtorek: siłownia
Środa: Siłownia, trening siatkarski
CZwartek: siłownia

Potrzebuję coś co stosuje sie przy częstym, intensywnym wysiłku fizycznym. Coś na szybką regeneracje i dobrze odżywiającego mięsień. Jakie suplementy polecacie w tym pzrypadku... ?

Przede wszystkim dużo snu i w miarę możliwości wypoczynku jak i odpowiednie odżywianie.

Suplementy jakie możesz zastosować to BCAA (TST), recovery drink, reanimator, torrent, anabolic halo

a jakies konkretne nazwy i firmy tych suplementów co wymieniles mogl bys podac ?

a sorry to chyba juz sa konkretne : ) heh a co najbardziej polecasz ?

BCAA TST + recovery drink bcaa przed treningiem a drink po wysiłku