Skiddy
Witam,
rozpoczynam nowy temat ponieważ przejrzałem forum i nigdzie nie znalazłem podobnej sprawy. Mam pytanie dotyczące ćwiczeń brzucha w sytuacji gdy osoba (czyli ja) ma podniesione ciśnienie.
Ok, kilka szczegółów:
wiek - 33 lata,
ciśnienie - od dłuższego czasu między 155-170 /85-95
papierosy od 15 lat :)
ćwiczenia - stanąłem na 18 dniu A6W, zastanawiam się nad ABSII
Zmiany od miesiąca:
nie palę (ani jednej sztuki), ale za to codziennie do 2 gum nikotynowych,
2 razy w tygodniu po 10 minut biegi, 2 razy w tygodniu po 45 minut basen
zmiana diety (pieczywo ciemne, zielona herbata, sok z aronii, musli, mniejsze posiłki, zero słodyczy)
Wynikiem tego jest spadek ciśnienia do poziomu 145-150 / 75-80 ale to jest wynik tylko 4 ostatnich badań.
Żadnej chemii nie biorę ani związanej z nadciśnieniem ani z ćwiczeniami.
No ale tak jak napisałem przestałem ćwiczyć A6W i w zasadzie w tym czasie zaczęło normować się ciśnienie.
W związku z tym mam pytanie - czy mogę w "obecnym stanie" kontynuować ćwiczenia brzucha (albo A6W albo ABSII) czy jednak powinienem sobie odpuścić.
Pytam się z tego względu że nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, wszędzie pisze się o powiązaniu treningów siłowych z nadciśnieniem ale nigdzie nie ma mowy o ćwiczeniach brzucha.
Proszę o odpowiedź i o poradę i z góry za nie dziękuję.
rozpoczynam nowy temat ponieważ przejrzałem forum i nigdzie nie znalazłem podobnej sprawy. Mam pytanie dotyczące ćwiczeń brzucha w sytuacji gdy osoba (czyli ja) ma podniesione ciśnienie.
Ok, kilka szczegółów:
wiek - 33 lata,
ciśnienie - od dłuższego czasu między 155-170 /85-95
papierosy od 15 lat :)
ćwiczenia - stanąłem na 18 dniu A6W, zastanawiam się nad ABSII
Zmiany od miesiąca:
nie palę (ani jednej sztuki), ale za to codziennie do 2 gum nikotynowych,
2 razy w tygodniu po 10 minut biegi, 2 razy w tygodniu po 45 minut basen
zmiana diety (pieczywo ciemne, zielona herbata, sok z aronii, musli, mniejsze posiłki, zero słodyczy)
Wynikiem tego jest spadek ciśnienia do poziomu 145-150 / 75-80 ale to jest wynik tylko 4 ostatnich badań.
Żadnej chemii nie biorę ani związanej z nadciśnieniem ani z ćwiczeniami.
No ale tak jak napisałem przestałem ćwiczyć A6W i w zasadzie w tym czasie zaczęło normować się ciśnienie.
W związku z tym mam pytanie - czy mogę w "obecnym stanie" kontynuować ćwiczenia brzucha (albo A6W albo ABSII) czy jednak powinienem sobie odpuścić.
Pytam się z tego względu że nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, wszędzie pisze się o powiązaniu treningów siłowych z nadciśnieniem ale nigdzie nie ma mowy o ćwiczeniach brzucha.
Proszę o odpowiedź i o poradę i z góry za nie dziękuję.
Krzysztof Piekarz
