Nicker10
Witam, mam 17 lat, 192 cm wzrostu i 94kg wagi. A więc przeglądałem forum i działy odchudzanie aby znaleźć dietę, ale mi się nie udało dostosować do moich potrzeb. Chciałbym aby ktoś doświadczony ułożył skuteczną dietę. Kilka przydatnych informacji:
- Chodzę na siłownię 3x w tyg. robię obecnie trening na masę.
- Jeśli chodzi o ciało to posiadam znaczne nadwyżki tkanki tłuszczowej, której chciałbym się pozbyć.
- Nie jestem za bardzo wybredny, chcę aby ktoś mi ułożył/pomógł stworzyć dietę, którą mógłbym stosować bez żadnych modyfikacji.
Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej bez wyłączania treningu na masę. Mam jeszcze pytanie co do kreatyny. Czy w moim przypadku kupując sobie ten suplement przyniesie mi efekty czy nie opłaca mi się pakować w niepotrzebne koszty?
Z góry dziękuje, jestem noga w układaniu diet dlatego liczę na waszą pomoc.
Pozdrawiam
- Chodzę na siłownię 3x w tyg. robię obecnie trening na masę.
- Jeśli chodzi o ciało to posiadam znaczne nadwyżki tkanki tłuszczowej, której chciałbym się pozbyć.
- Nie jestem za bardzo wybredny, chcę aby ktoś mi ułożył/pomógł stworzyć dietę, którą mógłbym stosować bez żadnych modyfikacji.
Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej bez wyłączania treningu na masę. Mam jeszcze pytanie co do kreatyny. Czy w moim przypadku kupując sobie ten suplement przyniesie mi efekty czy nie opłaca mi się pakować w niepotrzebne koszty?
Z góry dziękuje, jestem noga w układaniu diet dlatego liczę na waszą pomoc.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
