Ból gurnej części kręgosłupa

Witam
Jakieś 3 tygodnie temu postanowiłem na koniec treningu zrobić troszkę przysiadów ze sztangą.Robię je bardzo rzadko, i nóg nie ćwiczę systematycznie.Po rozgrzewce, zrobiłem 4 serie idąc w górę od 50kg do 80kg.Następnego dnia strasznie bolały mnie plecy w górnej części co mi się nigdy nie zdarzało.Uznałem że to plecy się nie przyzwyczaiły do takiego obciążenia i że ból ustanie.
I tu problem, minęło 3 tygodnie a plecy przy pewnych postawach, czy ruchach nadal mnie bolą.Od tamtego czasu nie robiłem przysiadów, i starałem się nie obciążać kręgosłupa, jednak to nic nie dało, nawet zrobiłem tygodniową przerwę od treningów.
Macie jakieś porady?Ponoć pływanie odciąża kręgosłup, to prawda??

Zmieniony przez - Rysiek19 w dniu 2010-03-25 18:47:10

Jakieś informacje o tobie? Wiek, wzrost?

Na kręgosłup trzeba uważać.. nie radze dawać za dużo tylko żeby dać mniej i więcej powtórzeń. I wykonuj ćwiczenia dokładnie najlepiej pod okiem trenera..

idz do lekarza jak juz Cie tyle boli, a jak bedziesz robic przysiady to popraw technike.

Wiek-16 lat
Wzrost- 180cm
Waga- 75kg
Po okiem trenera na pewno nie da rady robić, ponieważ ćwiczę na siłowni w gminnym ośrodku kultury, a ta siłownia to pomieszczenie 6x6 metrów....
Taka informacja jeszcze, mam uczucie jak bym od 3 tygodni miał zakwasy na plecach

Zmieniony przez - Rysiek19 w dniu 2010-03-25 19:30:58