Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
235
Witam.
Trening interwałowy mam zamiar wprowadzić w dni nie treningowe(redukcja).
Wykonywane jest on na rowerku stacjonarnym , 30s 'marszu' 10s max sprintu. Po ok 3 minutach mam już dość , bolą nogi no i ogółem jest za ciężko. Po tym występują lekkie mdłości , pocę się i oddycham o wiele ciężej przez jeszcze jakieś 30 minut. Czy to normalne? Z tego co czytałem tak ma być..
Chodzi mi raczej o wynik , 3 minuty to chyba strasznie cienko.
I jeszcze jedno pytanie , czy trening interwałowy w moim przypadku to będą tylko te 3 minuty w dni nie treningowe?
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
235
No więc mam 178cm , ważę 90kg..czy się obijałem..to strasznie mało powiedziane. Op%@#$%$# się jak nie wiem co.
Chciałem wiedzieć czy taki trening , trwający 3 minuty około można zaliczyć jako trening interwałowy..czy mam powtórzyć go po jakimś czasie w tym samym dniu czy jak?..
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmm wygląda na to że jak się obijałeś to nie masz wytrzymałości i dlatego tak się dzieję tak myślę hmm może lepiej 30 min aerobów rowerek średnia częstotliwość?