Trening FBW a w nim serie łączone.

Witam. Trenuję FBW od dłuższego czasu teraz mam zamiar zastosować serie łączone: ćwiczenie złożone + izolowane. Chciałbym żeby ktoś zerknął na mój plan i ewentualnie go poprawił. Mam nadzieję, że jest OK lecz mogę się mylić.
PLAN:
Wyciskanie na ławce skośnej głową w górę + Rozpiętki skos
(10/8-6)+(12/10)
Wiosłowanie Gryfem + wiosłowanie hantlą
(10/8-6)+(12/10)
Martwy ciąg + skłony izolowane
(15/12)+(max)
żołnierskie + unoszenie hantli na boki
(12/10)+(10)
wyciskanie sztangi na biceps + wyciskanie hantli podporem o kolano
(10/8)+(10)
wyciskanie wąsko na triceps + wyciskanie hantelki oburącz
(12-10/10-8)+(10)




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 77

Wzrost: 179

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1.5 roku

Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, W-F

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt

Dieta: Low Carb

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: kre-alkalyn olimp

Wydaje mi się że dużo lepszym wyjściem by było zrobić tak:
MC 12,10,8,6/lub/5x5
WL 12,10,8,6/lub/5x5
Wiosłowanie 12,10,8,6/lub/5x5/
Unoszenie hantli na boki+wyciskanie 3x10 (lub jak tam chcesz)
Uginanie ramion+wyciskanie francuskie 3x10 (lub jak tam chcesz)
jak na FBW trochę za dużo tego miałeś i ja osobiście nie widzę sensu robienia serii łączonych przy takich ćwiczeniach jak wiosłowanie, wyciskanie czy MC lepiej zrobić to porządnie bez tracenia siły na jakieś rozpiętki czy skłony.