Jestem nowy moze ktos doradzic??

Witam

Jestem nowy na tym forum. Zdecydowalem sie ze dolacze gdyz mam maly(raczej duzy) problem.... duzo poczytalem podstaw i artykulow dla poczatkujacych ale tu jest tego bardzo duzo a poza tym kazdy pisze co innego i kogo sie sluchac?;/
Mam 20 lat.
77kg wagi.
177 cm wzrostu.
Chcialbym poprawic swoj wyglad a dokladniej aby miesnie odznaczaly sie... w tej chwili jest to tylko biceps. Nie chce typowej rzezby tylko mowiac to prostym jezykiem "Zbic sie".
Moim zdaniem jest to za mala waga i to sporo.
Czy dobrym pomyslem jest dojscie do 90 kg i wtedy probowac rzezbic? Prosilbym o porade... Za wszystkie odpowiedzi dziekuje..

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 77kg

Wzrost: 177

Cel treningowy: masa+ rzezba

Staż treningowy na słowni: Poczatkujacy

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak

Dieta: Nie

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Zrób dietę i ułóż dobry plan (wszystko na mase). Zanim troche urośniesz to się zdążysz zastanowić co z tym zrobić ;). Wiem, że jest tego sporo ale czytaj, dużo czytaj naprawdę warto.

Trening najlepiej 3 razy w tygodniu??