Wzrost pomocy ! ;P

Wiem wiem powiedziecie pewnie że było setki tematów ale jakoś nieumie zadobrze coś w porównaniu domnie znaleść ;pp
Mam 16 lat rocznikowo już 17 i mieże 165 od jakiegoś roku nic nieurosłem ..;// Uprawiam Sport piłke nożna ,nie pale ,żadko pije,średnio jem bo niemam czasu ,średnio spie raz przed północą raz po ..

Moja mama mięży 158cm Tata 173cm rodzice ze strony mamy 160 babcia dziadek 169 rodzice ze strony taty babacia 158dziadek 178


Chciałbym żebyście mi pomogli bo wzrost mi potrzebny do grania w piłke praktycznie kazdy odemnie głowe wyższy i cięzko wygrać głowke prosze poradzcie coś poza basenem bo niema czasu na to i zabardzo niemam gdzie wisieć na drązku ..;pp

" nie mam czasu" - znajdz go, zacznij dobrze, zdrowo się odżywiać - a wzrost - prawa genetyki
niech twoje minusy stana sie plusami

A co najlepiej jeśc takiego ?? bo peweni żarcie bogate w białko musi być ?? Ale coś takiego żeby można było szybko zjeść przed wyjściem do szkoły albo czy gajnery się nadają na uzupełnianie diety ?? czy koniecznie musze na siłowni cwiczyc?

Zmieniony przez - smiley8 w dniu 2010-03-30 18:40:27

koniecznie to weżź się za czytanie

[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety
[https://www.sfd.pl/temat523670] - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2