Powinienem brac kreatyne?

Witam, mam do Was pytanie, a mianowicie cwice juz prawie 2 lata, niecaly rok z kreatyna i za 18 dni tam taki sprawdzian- smocze lodzie, moze ktos kojazy co to, ale mniejsza z tym. Na tym sprawdzanie jest kilka konkurencji a jedna z nich jest bieganie stad moje pytanie- czy jak bede teraz biegal (mam zamiar codziennie az do tego tesu i jeszcze dalej...) to przed tym powinienem brac kreatyne? Dla mnie to w miare wazne poniewaz pierwsze 10 osob jedzie na mistrzostwa do amsterdamu - mialem juz 2 takie testy raz bylem 6 raz 5 ale ten jest najwazniejszy prosze o pomoc

a kto Ci zabroni, mozesz

Myślę, że kreatyna może przeszkadzać w bieganiu, czy jeździe na rowerze, bo mocno pompuje nogi. W bieganiu kreatyna Ci na pewno nie pomoże, a 18 dni to za mało żeby dało to jakieś większe korzyści, ja bym jednak dał spokój.

od kiedy kreatyna pompuje nogi???
fakt 18dni to sie w pelni nie rozkreci ale efekt juz powinien byc odczuwalny

W bieganiu kreatyna Ci na pewno nie pomoże
pomoze, pomoze
kreatyna dodaje ogolnej wytrzymalosci nie tylko miesni, pomijajac fakt ze w bieganiu uczestnicza miesnie

Bierz śmiało i ćwicz bieganie. Aha i nie słuchaj pseudoznawców:)

Akurat kreatyna pomaga w sportach wytrzymałościowych
Wszelkie NO Boostery i dopalacze przedtreningowe będą przeszkadzaly.
Zwykłe mono bez problemu.

Eoghan ja biegalem duzo ale przez ostatnie 2 miesiace mialem przerwe od tego, mi chodzi o to zeby troche formy zalapac, dziekuje wszystkim za odpowiedz