Szacuny
0
Napisanych postów
49
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2091
Cześć! Zacznę od tego że na siłowni dopiero zaczynam, jestem po kilkunastu treningach. Cwicze pon, sro, pt. Kupiłem sobie kreatynę Trec`a 240 kaps 1630mg jest od razu z tauryną. Chciałbym was zapytac jaką odyżywkę do tego kupic chodzi mi konkretnie o nabranie masy (dużo), jeśli np ma być to gainer to prosze o nazwe i koszt do 200zł i abym mogł to stosować z kreatyną. Diete mam, starm sie ją stosować w 100%. Z góry dzięki
Zmieniony przez - tomektp717 w dniu 2010-04-02 16:15:09
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18700
Kreatyne bierzesz wtedy gdy juz z Siebie nic nie wyciśniesz, gdy zmiana treningu nie pomaga a nie po kilku miesiącach ćwiczenia na siłowni. Dlatego moim zdaniem im dluzej jej nie bierzesz tym lepiej, trzymaj diete, wysypiaj sie i trzymaj sie plany treningowego a bedziesz nabierał tej masy o ktorej piszesz.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18700
Białkowe i gainery mozesz i pierwsze lepsze białko bierzesz będzie dobre i stosujesz według braków w diecie Wiec ustal sobie diete jak bedziesz miał diete to i te białka i gainery nie będą potrzebne. Ja po 1,5 roku dopiero zacząłem brac krete i białko.
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
tomektp717
Krzysztof Piekarz
Rain_Man
