Pytanie o odżywki

Witam jestem nowy na forum i jeszcze niemogę się tu odnależć i chciałbym skorzystać z porady osób doświadczonych. A więc
Mam 18, waga 63 kg wzrost 177, staż 2 miesiące ( wcześniej 8 miesięcy z kilku miesięczną przerwą) 3 razy w tygodniu (1. klatka-triceps, 2. biceps-plecy, 3.barki) i mam pytanie co do jakiś gainerów, aminokwasów węgli czy czegoś aby zwiększyć mase

Dział.
Odżywianie : https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Odżywki,Suplementy : https://www.sfd.pl/suplementy/

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 09:55:22