Dziwny uraz

W poniedziałek robiłem plecy martwy dość wielki ciężar praktycznie max na max pow 2 wiosła i na drugi dzień strasznie zaczęło mnie boleć w plecach(gdzie zaznaczyłem na rysunku) pochodziłem trochę i się rozruszałem no i ok przestało prawie boleć ale na drugi dzień znowu tak jest ból i przestaje i tak już do dzisiaj co mam zrobić co to może być za uraz?jakieś maści proszę poradźcie coś bo od pon trzeba znowu ćwiczyć

Też tak mialem ale zrobilem parodniowa regeneracje , smarowalem mascia i przestalo i narazie spokoj :-] ale od tej pory staram sie jak naajlepiej wykonywać cwiczenia technivcznie

jaka to była mać napisz jak możesz

To był o ile dobrze pamietam Diklonat tyle ze to nie maść tylko Żel :-] pomylilem sie

Zmieniony przez - Yqh w dniu 2010-04-03 17:46:46

dales po prostu wycisk prostownikom, normalna rzecz. jesli bol jest duzy i trwa dlugo to po prostu zmniejsz ciezar.

czy ja wiem czy to są prostowniki ,boli mnie chyba ta kość co jest niżej