Anonim
w planie bym wyrzucil unoszenie tulowia z opadu, dał 3 serie MC, 3 serie przeysiadow, 3 serie wiosłowania i podciagania na drazku. no i kolejnosc cwiczen bym ustawil tak: nogi-plecy-klatka-barki-ramiona. przy takiej kolejnosci na poczatku robisz najciezsze cwiczenia (jak przysad lub mc) z pelna sila :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1425
No no, dzieki za poprawki, co do kolejnosci to oczywiscie mialaby byc taka jak mowiles tylko kopiowalem to bezposrednio z tematu FBW by Georgu i nawet nie zmienilem kolejnosci :) W takim razie dzieki bardzo, sog poleci jak wejdzie 
