bleid13
Witam jestem początkującym i chciałbym, aby ktoś ułożył mi ćwiczenia na rozbudowę mięsni klatki piersiowej bicepsa i bicepsa do dyspozycji mam ławkę, która mam w domu oto zdjecie
jak ona wygląda do tego mam ciężarki o wadze 25 kg sztanga wazy ok 5 kg oto moje wymiary
wzrost 175 cm
waga ok 70kg jutro idę sie zważyć wiec podam dokładną
wiek 16 lat
staż ok 5 miesięcy miałem tutaj różne ćwiczenia ze sztanga pompki brzuszki
biceps 31 cm
brzuch pod pępkiem 78 cm
klatka 87 cm
kilka zdjęć jeśli ktoś będzie potrzebował innych pisać i dodam jak najszybciej
jak ona wygląda do tego mam ciężarki o wadze 25 kg sztanga wazy ok 5 kg oto moje wymiary
wzrost 175 cm
waga ok 70kg jutro idę sie zważyć wiec podam dokładną
wiek 16 lat
staż ok 5 miesięcy miałem tutaj różne ćwiczenia ze sztanga pompki brzuszki
biceps 31 cm
brzuch pod pępkiem 78 cm
klatka 87 cm
kilka zdjęć jeśli ktoś będzie potrzebował innych pisać i dodam jak najszybciej
Krzysztof Piekarz
4rScorpion
hendii
eeroo
