Szacuny
2595
Napisanych postów
5125
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78401
Rozumię, ale nie napisałem że będe biegał na czczo, myślałem że raczej będe pół godziny wcześniej pił te weglowodany.
Dobrym pomysłem jest również kasa w kieszeni i kupno banana w przydrożnym sklepie ;)
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
to nie jest bieganie na sucho glikogen zmagazowany zostanie na noc a rano białko zabezpieczy przed paleniem mięśni
przed cięższym tren polecam źjesc całkiem pełnowartościowy posiłek