Szacuny
0
Napisanych postów
192
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2663
Witam. Zastanawiam się nad taką opcją żeby zamiast gainera kupić białeczko i pić je w postaci takiego koktajlu z dodatkami!
Porcja białka
porcja owoców (banany truskawki maliny jeżyny itp)
porcja zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek lub olej z siemienia lnianego)
naturalne masło orzechowe
zalać mlekiem lub wodą.
Nasuwa się mi takie pytanie czy to nie było by lepsze niż gainer.
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52628
na pewno lepsze z racji świeżych owoców jako żródła węgli
z reguły nie jestem zwolennikiem gainerow z racji tego ze łatwo dostarczyc organizmowi wegle z diety
zasadne jest szamamnie jesli juz nie dajemy rady dostarczyc z diety, chcemy podbic kalorie lub wypadnie nam jakis posilek