Czy moge łączyc te odrzywki.

Witam chciał bym sie dowiedzieć czy można łączyć te odżywki : Tribulon z Treca Hgh day i night i MZB Olimpa.

możesz
choć uważaj na ilość cynku
w hgh masz 15mg cynku w dziennej porcji
dajac jeszcze mzb wyjdzie min 30mg

zdr

czyli jak z tym cynkiem? mam jakoś zmniejszyć porcje tych suplementów?

bump ;d

CYNK (Zn)

Mięśnie szkieletowe i kości zawierają prawie 90% całej puli cynku zawartej w organizmie.
Pierwiastek ten jest:
niezbędny do syntezy białka i kwasów nukleinowych
bierze udział w produkcji testosteronu, insuliny i tyroksyny
pomaga w odczuwaniu smaku i zapachu
niezbędny w metabolizmie alkoholu.

NIEDOBORY Zn

U dorosłych występują: zmiany skórne, wypadanie włosów, zaburzenia smaku, utrudnione gojenie ran, kurzą ślepotę.

Biodostępność cynku z diety zależy od jej składu. Przyswajanie ułatwiają: białko zwierzęce, kwas cytrynowy i niektóre aminokwasy. Natomiast żelazo niehemowe (pochodzenia roślinnego) i miedź obniżają wchłanianie. Zalecane dzienne spożycie: mężczyźni_ 16 mg, kobiety 13 mg

ŻRÓDŁA CYNKU
mięso 1,7 - 7,5 mg/100g
wątroba, sery podpuszczkowe 4,5 mg/100g
fasola, groch 4 mg/100g
kasza gryczana 3,5 mg/100g
orzechy 1,8 - 3,2 mg/100g
pieczywo, makarony 0,6 - 4,1 mg/100g

żrodło by sewim



Zrób ze wzgledu na twój wiek i wagę brał bym tak:
W dni treningowe :
Tribulona z Treca normalnie
MZB Olimp jeden kaps + 3 caps Hgh day i night co daje 30mg cynku na 24h
W dni nie treningowe:
to samo tylko zmniejszył bym dawki Hgh day i night do 1-2caps co da 20-25 mg cynku na dobę

Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2010-04-11 13:26:02

Zmieniony przez - BoxeR1984 w dniu 2010-04-11 13:36:39

pop prostu staraj się nie przekraczać dziennej dawki 30mg

okej dzięki za odpowiedz