Plan do oceny masa

FBW1 (pon)
A Pompki na poręczach ?x3-5
B Przysiad przedni ?x3-5
C Wiosło hantlem 3-4x15
D Unoszenie nóg w zwisie 3-4x12


GÓRA (wt)
A Podciąganie na drążku ?x5
B Wyciskanie sztangi płasko ?x5-8
C1 Unoszenie ramion z hantlami 4x8
C2 Uginanie ramion ze sztangą 4x6-8
C3 Wyciskanie francuskie 4x6-8


DÓŁ (czw)
A Przysiad tylny ?x5-8
B Wykroki ?x4-6
C1 Uginanie podudzi 4x15
C2 Wyprosty podudzi 4x8
D Allachy 3-4x12

FBW2 (pt)
A Push press ?x3-5
B Martwy Ciąg ?x3-5
C Wyciskanie hantli płasko 3-4x15
D Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12

Co sadzicie o takim planie
?