Low carb proporcje tłuszczy

Witam i proszę o pomoc bo mi już mózg paruje.
Chce sobie ułożyć dietę low carb, wszystko fajnie tylko te tłuszcze.

Wyczytałem 30% jednonienasycone, 30% wielonienasycone, 40% nasycone.

Problem mam tym że nie chce mi wyjść tak jak być powinno. Co bym nie zrobił to mam więcej jednonienasyconych. Są wszędzie! w oliwie, tłustym mięsie itd.


POMOCY

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-12 14:51:22

w mięsie przeważają tłuszcze nasycone.

ważne byś nie przesadzał z wielonienasyconymi i zachował odpowiednią proporcję jednonienasyconych do nasyconych i będzie ok, nie musisz trzymać się sztywno ramy, jak i nie spożyjesz nigdy idealnie tyle ile byś chciał.

pzdr/

Załóżmy że wyjdzie mi w ciągu dnia ok 100g jednonienasyconych, z 40g wielonienasyconych i ok 50g nasyconych.
Może być?

może być.

pzdr/