problem z srodkowa czescia klatki i srodkowo gorną

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8972

Witam co zrobic jezeli mam problem z srodkowa czescia klatki ;p
moze ktos poleci jakies cwiczenia czy cos? bo bardziej zrobila mi sie taka murzynska klata ze cyce ;)

zalezy mi na wyrobieniu krawedzi wokol calej piersi

Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-12 18:20:45

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jodełko

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1836 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16130

Wycisk sciskajacy, krzyzowanie na bramce, wyciski poprzeczne.

Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

pompki ze sciskaniem rak w fazie pozytywnej
wyciski hantli z supinacja
wyciski hantli mlotkowe

I jak jodelko-wyc.sciskajacy(jedno z najlepszych)

Przy kazdym cwiczeniu wyzej wymienionym w koncowej fazie ruchu staraj sie mocno sciskac klatke-inaczej cwiczenia nie zdaja roli.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

BOW

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 549 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8972

mogli byscie wytlumaczyc z supinacja,mlotkiem i wycisk sciskajacy?

mlotkowe to jest z obkrecaniem nadgarstkow tak?

jaki trening byscie ulozyli pod srodek klaty i gore?

Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-04-12 19:04:42

...